영양사 엄마의 유아식 (1) 썸네일형 리스트형 영양사 엄마가 식단에 '이것'만은 꼭! 비타민D와 오메가3 함량 및 효능 가이드 안녕하세요! 아이의 몸을 채우는 건강한 식단과 마음을 키우는 향기로운 정원을 가꾸는 뉴트리플로맘입니다.영양사로 일하던 시절부터 지금까지, 제가 아이 식단에서 가장 공들여 챙기는 두 가지를 꼽으라면 단연 비타민D와 오메가3예요. 오늘은 이 두 영양소가 왜 우리 아이 성장에 '치트키'인지, 그리고 어떻게 먹여야 흡수율을 극대화할 수 있는지 전문적인 정보와 실전 육아 팁을 담아 정리해 드릴게요.1. 비타민D와 오메가3, 왜 ‘찰떡궁합’일까요?비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 ‘햇빛 비타민'이고, 오메가3는 두뇌 발달과 염증 완화에 도움을 주는 '필수 지방산'입니다. 그런데 이 둘을 함께 챙겨야 하는 아주 중요한 과학적 이유가 있어요.• 지용성 비타민의 흡수율: 비타민D는 기름에 녹는 '지용성'입.. 이전 1 다음
